Lys Antunes diz que é possível ver os primeiros resultados em apenas 7 dias

Muitas mulheres querem dar uma enrijecida ou ainda aumentar o bumbum. Segundo a personal trainer Lys Antunes, isto é possível e com apenas 3 exercícios, que podem ser feitos em casa. 

Bastam 7 minutos de exercícios, todos os dias, até nos fins de semana. 

"Com uma alimentação regrada, é possível ver os resultados em 7 dias", disse a personal, que enfatiza que todas as pessoas podem fazer os exercícios independente da idade: 

"Todas independente da idade terão resultado se seguir o que eu ensino".

• Elevação Pélvica: Fazer durante 3 minutos sem parar contraindo o bumbum 
• Elevação pélvica unilateral: Fazer durante 30 segundos em uma perna e depois 30 segundos na outra perna  
• Elevação pélvica: Fazer durante 3 minutos sem parar bombeando 2 repetições curtinhas no pico de contração em cima ... contraindo o bumbum

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